補(bu)鈣①半(ban)歲以內(nei)保證母乳充足(zu)；②1到3歲之間每天的(de)喝奶量不低于400毫升；③輔食中可(ke)多(duo)吃(chi)酸奶、骨(gu)頭湯(tang)、豆腐、芝麻醬、蝦(xia)皮、海帶、鯽魚(yu)(yu)、鯉魚(yu)(yu)等食物(wu)；④平時可(ke)以多(duo)曬太陽。

補(bu)鐵①多吃瘦肉、蛋類等富含(han)優質蛋白的食(shi)(shi)物；②選擇“鐵”醬油，強化“鐵”的豆(dou)漿等；③動物內(nei)臟、菠(bo)菜、紅棗等食(shi)(shi)物含(han)鐵豐富。

補鋅①半歲之前最好母(mu)乳喂(wei)養(yang)；②四個月后添加瘦肉沫(mo)、蛋黃、魚泥、核桃仁(ren)粉等含鋅元(yuan)素較多的輔(fu)食。

補(bu)維生素(su)①多吃點水果和新鮮(xian)蔬菜；②多吃動物(wu)肝臟、谷類、堅(jian)果類、牛肉(rou)、肌(ji)肉(rou)、魚肉(rou)等。

補(bu)DHA①喝母乳或(huo)配方奶粉(fen)；②輔食可以添加含(han)鱈魚、三文(wen)魚等。

補蛋(dan)白質除母(mu)乳和奶粉(fen)外，輔(fu)食中可多添加廋肉、雞蛋(dan)、鮮蝦、魚肉、豆制品等(deng)。

補脂肪①喝母乳；②適當補充魚油(you)、亞麻仁油(you)、大豆(dou)(dou)油(you)等健(jian)康油(you)脂；③輔食中(zhong)適當添(tian)加動(dong)物性食物、蛋類、谷類、堅果、豆(dou)(dou)類等。

補碳水化合物①吃谷(gu)類食(shi)物，如水稻、小麥、玉米等；②加餐選擇餅干(gan)或水果。

補鉀多吃豆類(lei)、豆腐皮、蓮子、玉米、韭(jiu)菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、瘦肉等。

補磷多吃牛(niu)肉(rou)、干酪、魚、海產品、羊肉(rou)、干果(guo)、蛋、牛(niu)奶(nai)、豆制品等。

補碘(dian)①多吃海產，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等；②堅持使用食用碘鹽。更多+

自(zi)閉癥避免(mian)食(shi)(shi)用谷(gu)類食(shi)(shi)物、蛋(dan)白食(shi)(shi)物、色素食(shi)(shi)物、水楊(yang)酸食(shi)(shi)物；宜多食(shi)(shi)粗糧、綠葉(xie)菜，有利(li)于身心安(an)康。

夜驚多(duo)吃蛋粉(fen)粥、冰糖百(bai)合、粟(su)米粥、枸杞百(bai)合蓮(lian)子湯、蓮(lian)子飲、赤小豆(dou)甜飲。

失眠①多吃小米、牛奶、蓮子、核(he)桃、紅棗等促眠食物；②富含(han)銅、鈣、維生素B2、B6、B12類的食物。

遺尿①多吃溫補固澀食(shi)物(wu)(wu)、清補食(shi)物(wu)(wu)、干飯、動(dong)物(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)；②避免使用(yong)牛奶(nai)、巧克力(li)、柑、橘，辛(xin)辣(la)、刺激性食(shi)物(wu)(wu)，多鹽(yan)、糖和生冷食(shi)物(wu)(wu)等。

分離(li)性焦慮癥食牛奶、西紅柿、核桃，不宜食用濃茶、咖啡、巧克力。更多+

平和體質葷(hun)素搭配，五(wu)味(wei)調(diao)和；春季(ji)食(shi)甘類，夏季(ji)食(shi)辛(xin)味(wei)，秋季(ji)食(shi)性潤之品，冬季(ji)食(shi)溫補之品。

氣虛體(ti)質脾氣(qi)(qi)虛食粳米、燦(can)米、鍋(guo)巴、薏米等補脾益氣(qi)(qi)、開胃消食的食品；肺氣(qi)(qi)虛食山(shan)藥(yao)、百合以及白(bai)木耳；腎氣(qi)(qi)虛食枸杞、山(shan)藥(yao)、芝麻(ma)。

陽虛(xu)體(ti)質宜(yi)食刀豆、生姜、羊肉(rou)、胡(hu)椒；不宜(yi)食性(xing)寒生冷(leng)之(zhi)物、滋膩味厚(hou)難(nan)以消化的食物、清熱作用的食物。

陰虛體質宜(yi)食(shi)梨、銀耳、桑(sang)椹、枸杞子(zi)、百合。

濕熱體質宜(yi)食薏米、紅豆、冬瓜、眉豆。

痰(tan)濕體質宜食山藥、冬(dong)瓜、胡蘿卜、大蒜、白(bai)扁豆(dou)。

氣(qi)郁(yu)體質宜食白蘿卜、柑橘、香菜、蓮藕。更多+

食物搭(da)配禁忌西瓜+香(xiang)蕉、紅薯+柿子、西紅柿+豬肝、酸奶+火腿、洋蔥+蜂蜜、土豆+香(xiang)蕉。

奶粉食(shi)用(yong)禁(jin)忌濃(nong)度太高(gao)、配藥服用、奶粉換太勤、加糖太多、混(hun)合稀飯。

忌生吃食(shi)物四季豆(dou)、黃花菜、木耳、茭白、馬(ma)齒(chi)莧、蠶(can)豆(dou)。

易過敏食物奶制品、蛋類(lei)、貝類(lei)、魚(yu)類(lei)、大豆、花生、堅(jian)果、小麥、辛(xin)辣食物；生西藍(lan)花、甘(gan)藍(lan)、青椒、卷心菜(cai)、洋蔥等。

性早熟(shu)食物大補類食品、保健品、禽肉、反季節蔬菜水果、油炸類食品、蜂蜜和蜂王漿、養殖的魚蝦蟹、自制豆漿。更多+