補(bu)鈣①半歲以內保(bao)證母乳充足；②1到3歲之間每天(tian)的喝奶(nai)量(liang)不低于400毫升；③輔食中可多吃酸奶(nai)、骨頭湯(tang)、豆腐、芝麻醬(jiang)、蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚等食物；④平時可以多曬太陽。

補鐵①多吃(chi)瘦(shou)肉、蛋(dan)類(lei)等(deng)富(fu)含優質蛋(dan)白的(de)食(shi)物(wu)；②選擇(ze)“鐵”醬油，強(qiang)化“鐵”的(de)豆(dou)漿等(deng)；③動(dong)物(wu)內臟、菠菜、紅棗(zao)等(deng)食(shi)物(wu)含鐵豐富(fu)。

補鋅①半歲之(zhi)前最好母乳喂養；②四(si)個月(yue)后添加(jia)瘦(shou)肉沫、蛋(dan)黃、魚(yu)泥(ni)、核(he)桃仁粉等含鋅元素較多(duo)的輔食。

補(bu)維生素(su)①多吃點水果(guo)(guo)和新鮮蔬菜；②多吃動(dong)物(wu)肝(gan)臟、谷類(lei)、堅果(guo)(guo)類(lei)、牛肉、肌肉、魚肉等。

補DHA①喝母乳(ru)或(huo)配(pei)方奶粉；②輔食(shi)可以添加含鱈(xue)魚、三文魚等。

補蛋(dan)白質除母乳和奶(nai)粉外，輔食中可(ke)多添加廋肉、雞蛋、鮮蝦、魚(yu)肉、豆(dou)制品(pin)等。

補脂肪①喝母乳；②適(shi)(shi)當(dang)補充魚油(you)(you)、亞麻(ma)仁(ren)油(you)(you)、大(da)豆油(you)(you)等(deng)健康油(you)(you)脂；③輔食(shi)中適(shi)(shi)當(dang)添加動(dong)物性食(shi)物、蛋類(lei)、谷類(lei)、堅果、豆類(lei)等(deng)。

補碳水化合物(wu)①吃谷(gu)類食(shi)物，如水稻、小麥(mai)、玉(yu)米等；②加(jia)餐選擇(ze)餅干或水果。

補鉀多吃豆類、豆腐皮、蓮子(zi)、玉米、韭菜、黃豆芽(ya)、萵苣、鯉(li)魚(yu)、瘦肉等。

補磷(lin)多吃牛肉(rou)、干酪、魚、海產品(pin)、羊(yang)肉(rou)、干果、蛋、牛奶(nai)、豆(dou)制(zhi)品(pin)等(deng)。

補碘①多吃海產，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等；②堅持使用食用碘鹽。更多+

自閉(bi)癥避(bi)免(mian)食(shi)用谷類食(shi)物(wu)、蛋白食(shi)物(wu)、色素食(shi)物(wu)、水楊酸食(shi)物(wu)；宜多食(shi)粗糧、綠(lv)葉(xie)菜，有利(li)于身心安康(kang)。

夜驚(jing)多吃(chi)蛋粉粥(zhou)、冰糖(tang)百合、粟米(mi)粥(zhou)、枸(gou)杞百合蓮子湯、蓮子飲、赤小豆甜飲。

失眠①多吃小米、牛(niu)奶、蓮子、核桃、紅棗等促眠食物；②富含銅、鈣(gai)、維生素B2、B6、B12類的食物。

遺(yi)尿①多吃溫補固澀食(shi)(shi)物(wu)、清補食(shi)(shi)物(wu)、干飯(fan)、動(dong)物(wu)性食(shi)(shi)物(wu)；②避(bi)免使用牛奶、巧克力、柑、橘(ju)，辛辣、刺激性食(shi)(shi)物(wu)，多鹽、糖(tang)和(he)生冷食(shi)(shi)物(wu)等(deng)。

分離性焦慮癥(zheng)食牛奶、西紅柿、核桃，不宜食用濃茶、咖啡、巧克力。更(geng)多(duo)+

平和體(ti)質葷(hun)素搭配(pei)，五味調和；春季食甘類，夏季食辛味，秋季食性潤之(zhi)品，冬季食溫補之(zhi)品。

氣(qi)虛體質脾(pi)氣虛食(shi)粳米(mi)、燦米(mi)、鍋巴、薏(yi)米(mi)等補(bu)脾(pi)益氣、開胃(wei)消食(shi)的食(shi)品(pin)；肺(fei)氣虛食(shi)山藥、百合以及白木耳；腎氣虛食(shi)枸杞、山藥、芝麻。

陽虛(xu)體質宜食刀豆(dou)、生(sheng)姜、羊肉、胡椒；不宜食性(xing)寒生(sheng)冷(leng)之物、滋膩味厚難以(yi)消(xiao)化的食物、清(qing)熱作用(yong)的食物。

陰虛體(ti)質宜食梨、銀耳、桑椹、枸(gou)杞子、百(bai)合。

濕熱體(ti)質宜食薏米、紅豆、冬(dong)瓜、眉豆。

痰濕體質宜食(shi)山藥(yao)、冬瓜、胡(hu)蘿(luo)卜、大蒜、白扁豆。

氣郁體質宜食白蘿卜、柑橘、香菜、蓮藕。更(geng)多+

食(shi)物搭配(pei)禁忌西瓜+香蕉(jiao)、紅(hong)薯+柿子、西紅(hong)柿+豬肝、酸奶+火腿(tui)、洋(yang)蔥(cong)+蜂蜜、土豆+香蕉(jiao)。

奶粉食用禁忌(ji)濃(nong)度太(tai)(tai)高、配藥服用、奶(nai)粉(fen)換太(tai)(tai)勤、加糖太(tai)(tai)多、混合(he)稀飯(fan)。

忌生吃食(shi)物四(si)季豆、黃花菜、木耳、茭(jiao)白、馬齒莧、蠶豆。

易過敏食(shi)物(wu)奶制品、蛋類(lei)、貝類(lei)、魚類(lei)、大豆、花生、堅果、小麥、辛(xin)辣食物；生西藍花、甘(gan)藍、青(qing)椒、卷心菜(cai)、洋蔥等。

性(xing)早熟(shu)食物大補類食品、保健品、禽肉、反季節蔬菜水果、油炸類食品、蜂蜜和蜂王漿、養殖的魚蝦蟹、自制豆漿。更多+